In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in unseren kleinen Wochenendurlaub in die Vogesen. Zwischen Schnee, Naturgeräuschen und einer kleinen Auszeit vom Familienalltag spreche ich mit dir darüber, warum kleine Pausen so wichtig sind, was ich hinter den Kulissen meines Clubs gelernt habe und weshalb es uns als Mamas so gut tun kann, immer mal wieder etwas Neues zu wagen. Außerdem geht es um mein MINI-Prinzip für Yoga im Mama-Alltag:

• machbar, mitten im Alltag, nachhaltig und individuell.

Ich erzähle dir,

• warum kurze Yoga-Einheiten oft so viel wirksamer sind als der Anspruch auf die „perfekte“ Stunde
• was mich die letzte Challenge im Yoga für geteilte Freude Club gelehrt hat
• weshalb Sichtbarkeit, Wiederholung und ehrliches Teilen manchmal ganz schön herausfordernd sein können
• warum kleine Auszeiten ohne schlechtes Gewissen so wertvoll sind
• und was ein Restaurantbesuch ohne Sprachkenntnisse mit Yoga und persönlichem Wachstum zu tun hat

Am Ende der Folge wartet außerdem eine kleine Achtsamkeitsminute auf dich.

Diese Einheit ist ideal, wenn du dir eine kurze, kräftigende und alltagstaugliche Bewegungspause wünschst — ganz ohne Matte.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest:

• Hol dir den 0€ SOS-Guide für Yoga im Mama-Alltag
• Schau dir den Yoga für geteilte Freude Club an
• Oder buche einen kostenlosen Me Time Check-in, wenn du dir eine individuelle Begleitung wünschst

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung, ein Teilen der Folge oder eine Nachricht auf Instagram.

Mini reicht immer.Passend zur Folge:
Hier findest du die stehende Yoga-Einheit, von der ich in der Folge erzähle: 15 Minuten Yoga im Stehen für Mamas
https://youtu.be/Wv2RUg4num0?si=C2L0T_LA0-iuNJrh