En este episodio de FelizMente, aprenderás cómo gestionar tus emociones con el método RULER, desarrollado por Marc Brackett, director del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale. Este enfoque te guía a través de cinco habilidades clave para manejar las emociones sin dejarnos llevar por ellas: Reconocer, Entender, Etiquetar, Expresar y Regular. Con ejemplos prácticos y estrategias sencillas, descubrirás cómo identificar lo que sientes, entender su origen, nombrar tus emociones con precisión y expresarlas de forma saludable.Si te has sentido abrumado por tus emociones o quieres aprender a gestionarlas mejor en tu día a día, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo transformar tu relación con tus emociones!#mindfulness #meditacion #mitos---Host: Andrea Nales – Coach de MindfulnessAndrea Nales es una facilitadora de mindfulness con más de 10 años de experiencia en la práctica de atención plena. Su propia transformación personal a través del mindfulness la ha motivado a compartir estas prácticas respaldadas por la ciencia, que promueven el crecimiento personal, el autoconocimiento y la reducción del estrés, la ansiedad y la reactividad emocional.https://www.instagram.com/felizmenteconandrea--- Suscríbete ahora a nuestros canales y plataformas para recibir semanalmente estos valiosos consejos. Únete a nosotros en este apasionante viaje hacia una vida más plena y equilibrada. ¡Te esperamos con nuevos episodios llenos de inspiración y prácticas de mindfulness!Mas Info en https://linktr.ee/felizmenteconandrea--- Créditos Felizmente con Andrea Nales es producido en los estudios de UNO Productions en Glendale. Producido por Andrea Nales. Post producción: Carlos Knight. Producción Ejecutiva: Luis Medina. Productor Asociado: Aleira Thomas. Felizmente con Andrea es una producción de UNO Productions Inc. www.unoproductions.com