Een verhoogde hartslag? Trillende handen? Ontmoet Kolonel Controle en Majoor Mijding.

In deze zesde aflevering van Bang Omdat Het Kan!, de start van deel II van dé podcast over omgaan met angst, persoonlijke groei en mentale veerkracht, duiken we in de fysiologie van angst: wat gebeurt er eigenlijk in je lijf als je bang bent?

Je staat voor iets spannends: een nieuw project, een belangrijk gesprek, of iets moois dat je wilt aangaan. Maar je brein en zenuwstelsel willen je beschermen tegen mogelijk ongemak. Resultaat: je hartslag versnelt, je ademhaling gaat omhoog, je spieren spannen zich aan, je gaat zweten, allemaal om je weg te houden van wat je eigenlijk wilt doen. Dit kan je functioneren én je persoonlijke groei flink beperken.

We ontmoeten kolonel Controle en majoor Mijding: de twee commandanten van je snelle stresssysteem. Ze activeren je lijf zodra iets spannend of belangrijk voelt. Hun doel is overleven, waardoor je lijf automatisch in het patroon van vluchten, vechten of bevriezen schiet.

Thema: over ons sympathische zenuwstelsel en het begrijpen van lichamelijke angstreacties.

We bespreken:

• Hoe je sympathische zenuwstelsel reageert op spanning
• Waarom je brein soms overdreven reageert op dagelijkse stress of angst op het werk
• Kolonel Controle en majoor Mijding: de hoofdcommandanten in het brein
• Hoe lijden ontstaat door vechten, vermijden of bevriezen
• Het verschil tussen ongemak en lijden, en hoe je je emotionele flexibiliteit vergroot
• Hoe het snelle stresssysteem je beloont met dopamineshots
• Waarom kortetermijnbeloning strijdt met langetermijnwaarden
• Hoe angst verschijnt als iets dat belangrijk voor je is

Onthoud: angst is niet je vijand.

✨ Blijf luisteren tot het einde voor een praktische oefening over omgaan met angst waarmee je meteen aan de slag kunt.

🎵 In deze aflevering hoor je ook een fragment van het lied Veldslag Vanbinnen van het muziekalbum Bang omdat Het Kan!

Volgende aflevering: Achterop raken. Hoe laat angst je stil staan bij wat er écht toe doet? En hoe voorkom je dat uitstel, overbelasting en spanningsklachten de overhand krijgen? Luister mee en ontdek hoe je mét angst, tóch in balans kan blijven.

Mocht iets je geraakt hebben in deze podcast of ben je nieuwsgierig geworden naar hoe angst bij jou werkt of wil je meer weten over ons werk op het gebied van psychologie, organisatieontwikkeling en mentale gezondheid? Neem dan contact met ons op via https://www.hrmvisie.com of https://www.pelys.nl.

🎵 Het muziekalbum Bang Omdat Het Kan! vind je op Spotify, Apple Music en andere streamingsdiensten.
📖 Het boek Bang Omdat Het Kan! is onder andere verkrijgbaar via https://www.boom.nl.

🎭 Informatie over de theater- en organisatievoorstelling Bang Omdat Het Kan!, videofragmenten en foto’s vind je op https://www.hrmvisie.com en https://www.pelys.nl.

🎙 Veel luisterplezier!

Hosts:

Rob Hermsen & Peggy Bouchoms
Beiden registerpsycholoog NIP | Arbeid & Organisatie