#6 自己批判の声を和らげるセルフ・コンパッション
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#6 自己批判の声を和らげるセルフ・コンパッション
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自己批判を和らげる「セルフ・コンパッション」とは何か。
第6回では、困難の中にある自分に心を寄せる「セルフ・コンパッション」についてお話しします。
困難な場面に遭遇すると、自分自身に対して批判的な言葉がたくさん出て苦しくなることがあります。そんな時にこそ、自分の苦しみによりそう姿勢が持てたなら、、、。
自分を責める代わりに寄り添い支えるという選択について考えます。
胸に手を当てて深呼吸しながら、自分にとっていちばんやさしい存在でいることを、そっと思い出す時間になりますように。
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