#59 Zucker reduzieren ohne Verzicht – was dein Gehirn wirklich braucht
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#59 Zucker reduzieren ohne Verzicht – was dein Gehirn wirklich braucht
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概要
Und plötzlich denkt dein Kopf nur noch daran.In dieser Folge erklärt dir Cornelia, warum das kein Versagen ist – sondern eine Stressreaktion deines Gehirns.
Sobald du etwas verbietest oder einschränkst, entsteht innerlich Mangel.
Und Mangel macht Essen größer, lauter, dringlicher.Du erfährst,
- warum Willenskraft fast immer gegen dich arbeitet
- weshalb „weniger essen“ sich oft wie Verlust anfühlt
- und wie du Reduktion erreichst, ohne Druck, Kontrolle oder Verbotsstress
Sicherheit statt Verzicht.
Lockerheit statt Kampf.
Und darum, wie aus „Ich darf nicht“ langsam „Ich will gerade nicht“ wird.Denn: Du isst nicht zu viel, weil du schwach bist – sondern weil dein System Angst hat, etwas zu verlieren.
Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol
Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
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