58. Jesco von Moorhausen: Kurzstrecke, Trainingsmythen & dein Weg zur neuen Bestzeit
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58. Jesco von Moorhausen: Kurzstrecke, Trainingsmythen & dein Weg zur neuen Bestzeit
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概要
In Folge 58 von „Dirk läuft mit“ ist Jesco von Moorhausen zu Gast – Kurzstreckenläufer, Sportwissenschaftler und selbst Podcast-Host. Gemeinsam mit Dirk geht’s um die Faszination kurzer Distanzen: Was zählt eigentlich zur Kurzstrecke, ist das noch Ausdauer – und warum können auch Langstreckenläufer davon profitieren, öfter mal „kurz und schnell“ zu laufen? Außerdem räumen die beiden mit typischen Trainingsmythen auf: Zone-2-Training auf dem Crosstrainer, lange E‑Bike-Touren als Ersatz, zügige Läufe mit Freunden statt Intervallen, nüchtern laufen, Ruhetage – was bringt wirklich was und worauf sollte man achten? Zum Jahresstart wird es auch grundlegend: Wie fängt man mit dem Laufen an, wie findet man das richtige Tempo, was braucht man an Ausrüstung – und wie lange ist Laufen wirklich „günstig“? Und natürlich schaut Dirk auf sein eigenes Training: Mit dem Berlin-Halbmarathon steht ein großes Ziel vor der Tür – inklusive der Frage, wie realistisch der nächste Leistungssprung ist.