#54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

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#54 Kontrolle vs. Erholung – was dein Körper nach den Feiertagen wirklich braucht

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概要

Nach den Feiertagen hören wir oft: „Jetzt muss ich mich wieder zusammenreißen.“ Doch dein Körper denkt anders – er ist erschöpft. In dieser Folge erfährst du, warum strenge Kontrolle nach Weihnachten nicht hilft, sondern sogar schadet.Wir sprechen darüber:

Warum dein Nervensystem nach den Feiertagen überfordert ist
Was dein Körper jetzt wirklich braucht: Vorhersagbarkeit, Reizreduktion und sanfte Aktivierung
Wie du Stress reduzierst, ohne in den „Reset-Modus“ zu verfallen
Konkrete Tipps für mehr Stabilität statt Disziplin

Die Botschaft: Dein Körper braucht keine Strenge, sondern Orientierung.
Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirol

Website: https://corneliafiechtl.at
Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

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