51. La hoja de ruta del corredor amateur: planificando tu temporada
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51. La hoja de ruta del corredor amateur: planificando tu temporada
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概要
¿Te has marcado carreras este año pero no sabes cómo organizar los entrenamientos? ¿Encadenas semanas sin un rumbo claro y sientes que podrías rendir mucho más con un plan bien estructurado?
En este episodio de Respirando Running te explicamos cómo diseñar tu temporada completa de running, paso a paso y con sentido.
Hablamos de cómo dividir el año en fases, cuándo priorizar la base aeróbica, cómo introducir el trabajo de calidad, dónde colocar tus carreras objetivo y por qué el descanso es tan importante como las series.
Aprenderás, como lo planteamos nosotros cada año.
Un episodio práctico y desde la realidad del corredor amateur, para que dejes de improvisar y empieces a construir tu mejor versión paso a paso.
Porque correr mucho está bien.
Correr con dirección, está mejor. 🏃♂️