🎙️ В этом выпуске разбираю, как работают наши внутренние программы мышления, почему они определяют большую часть нашей жизни, и как их переписывать.

Разбираю общие принципы трансформации из разных подходов — экспоненциального коучинга, трансформационного тренинга Джима Фортина и концепции личности как набора привычек из Atomic Habits. Делюсь своими наблюдениями о том, почему изменения даются сложно и как осознанно обновлять свою «операционную систему».

В конце — практические вопросы и примеры, которые помогут заметить и начать работу со своими установками.

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/584

-----

Timestamps:

00:13 – Про фокус на саморазвитии в подкасте

01:22 – Мой контекст изучения вопросов работы мышления

06:28 – Концептуализация работы автоматических программ нашей операционной системы (основа трансформации – работа с автоматизмами)

08:00 – Работа с метапрограммами в Экспоненциальном коучинге

15:25 – Система автопилота от Jim Fortin и подход перепрограммирования

17:20 – Личность состоит из привычек по Atomic Habits

18:50 – Default режим или принцип эфективности в работе мозга

23:36 – Сложность изменений и новых привычек

25:47 – Неочевидный подход к трансформации и саморазвитию через обновление нашей операционной системы

29:47 – Когда формируются программы и ограничивающие убеждения

33:10 – Распознание инструкции с себе

34:23 – Метафора процесса трансформации на примере научения писать другой рукой

39:50 – С нами все нормально, но мы можем обновлять свою операционную систему

43:27 – Примеры замечания программ и убеждений и практические вопросы для начала работы с ними

52:38 – В наших силах переписывать программы и меняться

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин