#5: Prokrastinieren. Sind wir einfach nur faul?
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#5: Prokrastinieren. Sind wir einfach nur faul?
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Manchmal scrollen wir durch Social Media oder spielen auf dem Handy, obwohl wir eigentlich wissen, was zu tun wäre. Sind wir einfach faul? Nein.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Prokrastination eigentlich Emotionsregulation ist, was Dopamin damit zu tun hat, und wie eine simple Listen-Methode helfen kann, den ersten Schritt zu machen.Quellen / weiterführende Gedanken:Prokrastination als Emotionsregulation (Sirois & Pychyl):https://www.academia.edu/12968263/Procrastination_and_the_Priority_of_Short_Term_Mood_Regulation_Consequences_for_Future_SelfDopamin, Social Media und warum das Gehirn Ablenkung liebt:https://neurosity.co/guides/social-media-brain-dopamine-attentionPraktisches Gegenmodell: kleine Schritte, To-Do-Listen:https://www.sciencefocus.com/science/how-to-tackle-your-to-do-list-if-you-struggle-with-attention