Wenn du nach einer Stunde intensiver KI-Arbeit merkst, dass dein Stresspegel durch die Decke geht - Schultern hochgezogen, Atem angehalten, Kopf im Tunnel - dann ist dieses Gespräch für dich.

Heute sitzt Steffi mit Antje Rach zusammen, systemische Coachin, Breathworkerin und Teilnehmerin vom letzten AI Retreat. Die Kombination zeigt: KI und Breathwork haben mehr gemeinsam als du denkst. Beide sehen einfach aus. Beide verlangen fundiertes Wissen für ihr Potenzial.

Antje arbeitet intensiv mit KI, von Workshop-Konzepten bis zu automatisierten Essensplänen für ihre neurodivergente Familie.

Du lernst:

• "Laptop-Apnoe": Warum du die Luft anhältst, wenn du dich konzentrierst und wie diese Freeze-Reaktion dein Nervensystem stresst.
• 4-4-Resonanzatmung: Atme gleich lange ein und aus. Trainiert dein Nervensystem für die Wellen des Lebens - funktioniert als "Breath Walk".
• Nasenatmung als Baseline: Warum Mundatmung dich aktiviert (nachts!) und wie ein Mundpflaster Steffis Schlaf transformiert hat.
• KI als Atem-Reminder: Wie du ChatGPT bittest, dich nach 45 Minuten zu erinnern, oder wie Antje Chats auf emotionale Kipp-Punkte analysiert.

Über Antje Rach

Antje Rach ist Breathwork-Facilitatorin und Systemische Coachin. Seit 2014 begleitet sie Menschen rund um das Thema Mental Health – in Unternehmen, der Wissenschaft und im privaten Kontext.

In ihrer Arbeit verbindet Antje kognitive Klarheit mit körperlicher Tiefe. Ob im Breathwork-Retreat, Coaching oder in der regulierenden Atemarbeit: Ihr Ziel ist es, Räume zu öffnen für echte Verbindung. Verbindung zu uns, zum eigenen Körper und zur Umwelt.

Antjes Credo: Nur, wer sicher im Innen verankert ist, kann dem (KI-)Wandel im Außen standhalten – und ihn aktiv mitgestalten. Der Atem ist dabei wie ein Kompass: Unmittelbar, weise und radikal ehrlich zeigt er, wie es uns geht und was wir brauchen. Wir können ihn nutzen, um uns zu erden und auszurichten.

Website: https://worteundwandel.de/

Breathwork-Angebote & Termine: https://worteundwandel.de/termine

Instagram: @antje_rach

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/antje-rach/

Mehr zu Steffi Kieffer

Human-AI Collaboration, Keynote Speaker, Founder “AI & Future Skills Retreat”, Female Voice in AI

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