5 | Gewohnheiten

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概要

Warum Veränderung automatisch werden muss? Viele Veränderungen scheitern nicht daran, dass wir es nicht wollen oder nicht durchhalten, sondern daran, dass sie dauerhaft Energie kosten. Genau hier kommen Gewohnheiten ins Spiel. In dieser dritten Folge der Mini-Serie zu Motivation, Disziplin und Gewohnheiten geht es darum, warum Gewohnheiten so mächtig sind und weshalb sie psychologisch betrachtet der stabilste Hebel für Veränderung sind. Gewohnheiten sind keine Frage von Charakter oder Disziplin, sondern das Ergebnis von Wiederholung, Kontext und Entlastung. Wenn Verhalten automatisch wird, braucht es weniger Motivation und weniger bewusste Selbststeuerung. Eine Folge für alle, die Veränderung nicht länger erzwingen wollen, sondern Bedingungen schaffen möchten, unter denen sie von selbst trägt.

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