5 - Die innere Achterbahn: Warum emotionales Essen kein Willenskraft-Problem ist

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5 - Die innere Achterbahn: Warum emotionales Essen kein Willenskraft-Problem ist

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Kennst du das Gefühl, nach einem stressigen Tag plötzlich zur Schokolade, zu Chips oder anderen Lieblingssnacks zu greifen, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? In dieser Folge sprechen wir über emotionales Essen und darüber, warum es nichts mit mangelnder Willenskraft zu tun hat. Du erfährst, welche Rolle Stress, Gefühle, unser Nervensystem und sogar unsere Hormone dabei spielen können. Außerdem schauen wir darauf, weshalb emotionales Essen oft ein Versuch des Körpers ist, innere Anspannung zu regulieren und für einen Moment Sicherheit, Trost oder Entlastung zu finden. Ich teile mit dir einfache Impulse, die dir helfen können, den Unterschied zwischen körperlichem und emotionalem Hunger besser zu erkennen und deinem Essverhalten mit mehr Verständnis statt mit Schuldgefühlen zu begegnen. Denn manchmal braucht dein Körper nicht mehr Kontrolle, sondern mehr Mitgefühl. 🤍

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