5. Awareness: The Key to Interrupt Binge Eating
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5. Awareness: The Key to Interrupt Binge Eating
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著者：
Awareness is the key to interrupting binge eating and healing your relationship with food, body, and self. In this episode, Molly breaks down what awareness means and why the binge eating cycle runs on autopilot when awareness is missing. Molly describes how even a few seconds of noticing can open space between an urge and a response. She ends with a simple awareness practice you can take with you, with examples that are more neutral and not intended to be related to your eating pattern to begin with. If you've ever felt stuck in the restrict-urge-binge cycle, this episode offers a gentle first step out of it.
To learn more or how you can work with Molly, Visit www.MollyDyer.com
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