#49. やっぱりたんぱく質
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#49. やっぱりたんぱく質
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「また食べちゃった。意志が弱いな」
そう自分を責めたことはありませんか？
今回は、食欲と更年期の関係を研究ベースで紐解きます。実は食欲は、根性や気合いで語れるものではなく、ホルモン、栄養、睡眠がすべて絡み合っているシステムの話。特に更年期世代は、エストロゲンの低下や睡眠の乱れによって、食欲のコントロールがより難しくなりやすい時期です。
「カロリーを減らす」前に、知っておいてほしいことがあります。
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