Gewichtsweste oder Gewichtsgürtel – welches Zusatzgewicht bringt dich wirklich weiter?

In dieser Episode des Podcasts vergleiche ich Gewichtsweste vs. Gewichtsgürtel im Calisthenics- und Krafttraining und erkläre dir detailliert die Vor- und Nachteile beider Tools.

Du erfährst:

• warum der Gewichtsgürtel für Kraftaufbau meist die bessere Wahl ist

• weshalb Zusatzgewicht am Körpermittelpunkt biomechanisch sinnvoller ist

• warum der Gürtel leichter skalierbar und langfristig endlos steigerbar ist

• in welchen Situationen eine Gewichtsweste trotzdem Sinn macht (z. B. Push-Ups, HSPU, Conditioning)

• wie sich Schwerpunkt, Bewegungsfreiheit und Technik durch beide Systeme unterscheiden

Ich erkläre dir nicht nur meine persönliche Trainingspraxis, sondern auch die trainingswissenschaftlichen Hintergründe, damit du bessere Entscheidungen für deinen Progress triffst – egal ob Einsteiger oder fortgeschrittener Calisthenics-Athlet.

Diese Folge ist ideal für dich, wenn du:

• stärker in Klimmzügen und Dips werden willst

• Zusatzgewicht sinnvoll in dein Training integrieren möchtest

• langfristig verletzungsfrei und strukturiert trainieren willst

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Wenn du Unterstützung bei deinem Training, deiner Progression oder deiner Trainingsplanung möchtest, kannst du dich für ein kostenloses Beratungsgespräch bewerben unter:

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Dort schauen wir gemeinsam, welches Setup, welche Übungen und welche Progression für dein aktuelles Level wirklich Sinn machen.