#413 - Ohne Protokoll kein Fortschritt – Lektionen aus Jahren Training
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#413 - Ohne Protokoll kein Fortschritt – Lektionen aus Jahren Training
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概要
In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum Trainingsprotokollierung der Schlüssel für echten Fortschritt im Calisthenics- und Krafttraining ist.
Ausgehend von einer Hörerfrage zur Schulterverletzung geht es darum, wie du dein Training sinnvoll trackst, welche Daten wirklich wichtig sind (Sätze, Wiederholungen, Gewicht, RIR, Schmerzskala) und warum fehlende Dokumentation oft zu Stagnation oder Fehlentscheidungen führt.
Du erfährst:
Warum Training ohne Protokoll langfristig nicht optimal funktioniert
Wie du dein Training einfach & effektiv dokumentierst
Analog vs. digital: was wirklich Sinn macht
Wie Trainingsdaten auch mental bei Rückschlägen helfen
👉 Kostenloses Beratungsgespräch:
www.flex-calisthenics.com
Viel Spaß mit der Folge 💪
Dein Coach Flex
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