Wie kann bewusste Atmung helfen, Stress zu reduzieren und wieder mehr Zugang zum eigenen Körper zu finden?

Chronische Verspannungen, Schlafprobleme, innere Unruhe, Reizbarkeit oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen: Viele Männer in den mittleren Jahren erleben solche Symptome, schenken ihnen aber lange Zeit kaum Beachtung.

In dieser Episode spricht Joachim Zdzieblo mit Atemlehrer Rikor Ulrich Metzger darüber, warum unser Körper oft viel früher weiß, was mit uns los ist, als unser Kopf – und weshalb die Atmung einer der direktesten Wege sein kann, wieder mehr Ruhe, Klarheit und innere Kraft zu finden.

Du erfährst unter anderem:

• weshalb die Atmung das einzige System unseres autonomen Nervensystems ist, das wir bewusst beeinflussen können
• wie Du mit einer einfachen Atemtechnik akuten Stress innerhalb weniger Sekunden reduzieren kannst
• welche Warnsignale Männer in der Lebensmitte besonders ernst nehmen sollten
• warum bewusste Atmung nicht nur entspannt, sondern auch den Zugang zu Gefühlen und unbewussten Prägungen erleichtern kann
• wie Atemarbeit Menschen dabei unterstützen kann, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden

Eine Episode für alle Männer, die lernen möchten, ihrem Körper wieder zuzuhören – bevor dieser sie dazu zwingt.

Rikor Ulrich Metzger im Netz: https://rikor.org/

Boxatmung-Übung von Rikor: https://youtu.be/pSRK6a7RZvM?si=1b9eYzB49Y4nlCYe

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Website "Männer gestalten die Lebensmitte"