Benjamin og Stian dykker inn i temaet anekdoter mot vitenskap: når en kundes erfaring virker riktig, og når forskningen forteller noe annet. Vi diskuterer hvordan du tester ideer i praksis, kommuniserer nyanser, og bygger treningsplaner som faktisk varer. En nyansert og praktisk prat om evidens, autoregulering og hverdagsprogresjon.

.

💡 HVA DU VIL LÆRE

• Transparent formidling og tillit gjør at kunder tester og endrer praksis.
• Anekdoter er ikke bevis; lær å skille erfaring fra evidens og kontekst.
• Kontekst og individuell restitusjon avgjør hva som fungerer.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Når noe fungerer selv om det ikke er optimalt (00:06:20)
• Volum: flere sett gir mer vekst, avtagende effekt (00:08:00)
• Individuell toleranse og livsstilsfaktorer avgjør respons (00:10:00)
• Treningsintensitet: reps‑in‑reserve og nærhet til failure (00:12:27)
• Øvelse‑kontekst styrer om utmattelse er lurt (00:14:43)
• Kompensasjon: mindre volum kan kompenseres med innsats (00:22:00)
• Rask økning i volum kan øke skaderisiko (00:25:14)
• Mangel på bevis: tøying og skade gir usikre konklusjoner (00:26:10)
• Sosiale medier: hypet trender uten tilstrekkelig bevis (00:30:00)
• Falske påstander: kreatin og hårtap eksemplifisert (00:36:34)
• Råd til trenere: bygg tillit og kommuniser nyansert (00:46:50)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE

Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR

www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER

• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.