#40 - Claves para Correr Toda la Vida y no Lesionarte | Con Leonardo "Colo" Mourglia
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#40 - Claves para Correr Toda la Vida y no Lesionarte | Con Leonardo "Colo" Mourglia
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Llevar más de 25 años corriendo y una década divulgando con rigor es el verdadero fondo en el running. Hoy se pasa por el podcast Leonardo "Colo" Mourglia: preparador físico, autor del libro "Running para todos" y referente de la divulgación deportiva en español.
Puntos clave del episodio:
• Comunicación y atletismo: El equilibrio entre la cámara y la marca personal.
• Criterio frente a modas: Por qué las verdades absolutas en nutrición, técnica y calzado terminan cayendo.
• Rendimiento a partir de los 40/50 años: Adaptación de cargas, descansos y entrenamiento de fuerza.
• Análisis de las placas de carbono: Músculo vs. Resorte, protocolo de adaptación de 4 semanas y gestión de cargas para evitar lesiones en gemelos/aquiles.
• Mitos del estiramiento: Por qué no debes estirar fuerte tras una sesión dura de series.
Enlace a 30 dias gratis en Podimo Podcast:https://podimo.com/s/runneando-con-nando-la-sombra-del-cronometro