#4 Warum ich immer alles unter Kontrolle haben muss
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#4 Warum ich immer alles unter Kontrolle haben muss
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Wie viel Kontrolle brauchst du, um dich sicher zu fühlen?
In dieser Folge wird es persönlich. Ich spreche darüber, warum ich immer das Bedürfnis habe, alles unter Kontrolle zu behalten – vom Urlaub bis zum Alltag – und weshalb schon kleine Planänderungen mich manchmal komplett aus der Bahn werfen.
Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und erzähle, woher dieses Kontrollbedürfnis kommen könnte. Außerdem sprechen wir über den psychologischen Begriff Intoleranz gegenüber Unsicherheit und warum Kontrolle oft gar nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit dem Wunsch nach Sicherheit.
Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Situation wieder. Und vielleicht hilft dir diese Folge dabei, ein bisschen liebevoller mit dir selbst umzugehen.
💛 Schön, dass du da bist.
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Credits:
Music licensed through Soundstripe.Code: QK0AHQALWK9HVZ6D
Quellen:
- Carleton, R. N. (2016): Fear of the Unknown: One Fear to Rule Them All? Journal of Anxiety Disorders.
- American Psychological Association (APA): Intolerance of Uncertainty.
- Dugas & Robichaud (2007): Cognitive-Behavioral Treatment for Generalized Anxiety Disorder.