4. Quand le système nerveux déborde : premières clés pour se réguler
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4. Quand le système nerveux déborde : premières clés pour se réguler
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Quand le système nerveux déborde, le corps réagit parfois sans prévenir : trop d’émotions, agitation, fatigue extrême, figement, dissociation…
Dans cet épisode, je vous propose des repères simples et concrets pour traverser ces moments sans vous faire violence.
Je partage 3 choses à faire et 3 choses à éviter quand le corps est en surcharge, à partir d’une approche somatique, trauma-informée et respectueuse des rythmes de chacun·e.
Ici, pas de techniques miracles ni d’injonctions au calme.
Mais des gestes accessibles, des clés de compréhension, et une invitation à changer de regard : si le corps déborde, ce n’est pas qu’il dysfonctionne — c’est qu’il essaie de se protéger.
Un épisode pour se sentir moins seul.e, et commencer à créer, pas à pas, une relation plus sûre avec son système nerveux.