#38 Micro-agressions, répartie et pouvoir relationnel : reprendre sa place sans escalade avec Michèle Ruffault
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#38 Micro-agressions, répartie et pouvoir relationnel : reprendre sa place sans escalade avec Michèle Ruffault
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Et si ce que vous laissez passer… vous coûtait plus cher que ce que vous osez dire ?
Dans cet épisode de Change & Chill, j’accueille Michèle Ruffault, une femme qui a opéré un virage profond : de l’optimisation des process… à la compréhension fine des relations humaines.
Car derrière les méthodes, les outils et les post-its, il y a une réalité souvent invisible :
👉 des interactions qui blessent
👉 des remarques “banales” qui s’accumulent
👉 des silences qui finissent par peser
Michèle nous emmène dans un voyage aussi lucide que nécessaire :
- Pourquoi l’obsession de l’optimisation peut appauvrir le lien humain
- Ce que sont réellement les micro-agressions… et pourquoi elles passent inaperçues
- Comment le silence, l’évitement ou l’humour deviennent des stratégies de survie
- Ce qui change quand on apprend à répondre autrement
- Et surtout : comment retrouver du pouvoir dans ses interactions, sans aggraver les conflits
À travers son approche “Muscle ta répartie”, elle propose une alternative puissante :
non pas attaquer… mais changer la dynamique relationnelle.
Un épisode à la fois profond, accessible et concret, qui vous fera voir autrement :
- vos conversations du quotidien
- vos réactions instinctives
- et votre capacité à poser vos limites
Parce que parfois, le changement ne commence pas par une transformation…
mais simplement par une phrase que l’on ose enfin dire.
Séquençage de l'épisode :
- Présentation de Michèle Ruffault et son parcours 00:00:15
- Expérience de la prise de parole en public et podcasting 00:01:22
- Transition du process vers l'humain et la systémique 00:06:22
- Découverte de l'approche systémique et formation à l'IGB 00:11:18
- Création de "Musque ta répartie" et focus sur les microagressions 00:17:03
- Définition et exemples de microagressions 00:21:00
- Stratégies de répartie et ateliers en entreprise 00:22:33
- La pyramide des violences faites aux femmes 00:40:13
- L'importance de l'explicitation et de poser des limites 01:04:25
- Exemplarité et conscience de ses propres microagressions 01:03:10
- Mécanismes d'évitement face aux microagressions 01:08:25
- Questions personnelles et réflexions sur le parcours de vie 01:16:13