#332 HANNOVER MARATHON – TRAININGSRÜCKBLICK
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#332 HANNOVER MARATHON – TRAININGSRÜCKBLICK
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概要
In dieser Folge geht es um die finale Phase der Marathonvorbereitung – die Tage, in denen alles zusammenkommt. 🏃♀️✨
Der Hannover Marathon steht vor der Tür und die Vorbereitung geht in die letzte Woche. Ich nehme dich mit in genau diese Phase:
Was passiert kurz vor dem Wettkampf?
Wie fühlt sich das Training jetzt an?
Und was geht eigentlich im Kopf ab, wenn man weiß: Am Sonntag ist es so weit.
Wir sprechen über Tapering, also das gezielte Reduzieren des Trainings, über Nervosität, Vorfreude und die Frage, wie man in den letzten Tagen die richtige Balance zwischen Bewegung und Regeneration findet.
Außerdem geht es darum, warum Vertrauen in die eigene Vorbereitung jetzt wichtiger ist als jede zusätzliche Einheit – und warum „weniger machen“ oft die größte Herausforderung ist.
Eine Folge für alle, die sich auf einen Marathon vorbereiten, kurz vor einem Wettkampf stehen oder einfach verstehen möchten, was in der letzten Woche vor dem großen Tag wirklich zählt. 💛