Clémence Lejoly est psychologue spécialisée dans le sommeil et fondatrice de Bien dans mon plumard. Elle forme aujourd'hui des professionnels de l'accompagnement à intégrer la dimension sommeil dans leur pratique.

Dans cet épisode, on s'attaque au parent pauvre du bien-être, celui qu'on cite toujours en dernier mais qu'on sacrifie en premier: le sommeil.

Au programme :

✦ Pourquoi le cerveau des entrepreneurs ne s'arrête pas la nuit — même sans stress

✦ Qualité vs quantité : ce que ça change vraiment

✦ Les conséquences méconnues du manque de sommeil (poids, immunité, santé mentale)

✦ Écrans le soir : vérités et mythes sur la lumière bleue

✦ Les chronotypes — lions, ours, loups, dauphins — et comment s'organiser selon le sien

✦ Les mythes démontés : les 8h, les heures avant minuit, le train du sommeil, la sieste

✦ 3 choses concrètes à changer dès maintenant

Bonne écoute 🎧

Julie, la psy des entrepreneuses ✨

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🎁 Cet épisode est proposé en collaboration avec Feeling Great by Partena Professional : la plateforme incontournable sur la santé mentale des indépendant·es. Articles de blog, baromètre bien-être, webinaires et ateliers : toutes ces ressources sont accessibles gratuitement pour t'aider à prendre soin de ton bien-être mental. Parce qu'on le sait : entreprendre, c'est cardio ! Je collabore avec Partena Professional depuis deux ans sur ce projet, et je ne peux que te recommander la plateforme.

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