#325 VERLETZUNGSPAUSE – WARUM SIE MEHR IST ALS NUR EIN STOPP
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#325 VERLETZUNGSPAUSE – WARUM SIE MEHR IST ALS NUR EIN STOPP
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概要
In dieser Folge geht es um ein Thema, das niemand hören möchte – und das trotzdem fast jeder Läuferin irgendwann erlebt: Verletzungen im Laufsport. 🏃♀️💭
Eine Verletzungspause fühlt sich im ersten Moment wie ein Rückschritt an. Frust, Ungeduld, vielleicht sogar Angst, Form zu verlieren. Doch genau darüber sprechen wir heute: Warum eine Pause durch Verletzung nicht nur ein Stillstand ist, sondern auch eine Chance sein kann.
Ich teile Gedanken dazu,
• was man in einer Laufpause lernen kann,
• wie sich der Blick auf Training, Körpergefühl und Belastung verändert,
• und warum Regeneration und Selbstreflexion oft zu kurz kommen – bis sie uns einholen.
Eine Verletzung zwingt uns, hinzuschauen: auf Trainingssteuerung, Intensität, Stress im Alltag und die eigene Erwartungshaltung. Und manchmal entsteht genau dort ein neues Verständnis für nachhaltiges Lauftraining, für Regeneration und für das, was wirklich wichtig ist.
Diese Folge ist für alle, die gerade verletzt sind, eine Laufpause durchleben oder Angst davor haben. Und auch für alle, die verstehen möchten, warum Pausen nicht automatisch Schwäche bedeuten – sondern Wachstum. 💛