Yolanda Ngarambe har varit en av dem flitigast tävlande för det svenska landslaget de senaste tio åren. Internationella mästerskap, Finnkamper, svenska rekord (inomhus mile) SM-medaljer och en flertalet fina personbästan har radats upp (Anm. 800m 2.01, 1500m 4.03, 3000m 8.53). Yolanda fick sitt genombrott relativt sent efter fyra år som universitetslöpare vid University of Vermont. Därefter fick hon chansen att ansluta till Atlanta Track Club där hon sedmera har verkat de senaste tio åren. Efter att proffskontraktet inte blev förnyat inför 2026-års säsong så har Yolanda valt att flytta tillbaka till Sverige och går nu ihop med tränare Patrik Tjärdal för att nå nya framgångar och personliga rekord. I veckans avsnitt delar Yolanda med sig av flertalet klokheter och lärdomar från tiden i USA samt ett intressant perspektiv på löpvolym och varför hon tycker att löpare är alldeles för rädda för att vila. Missa inte denna intervju med en mycket klok och erfaren löpare!

Manne har tränat hårt, kanske för hårt? Det går snabbare och snabbare men hans poddkollega är inte helt nöjd med hans upplägg. John har återigen varit och gjort laktattester, denna gång med Nomio som tillskott!

Veckans sponsorer: Nomio, Löplabbet, Gymkedjan STC och Saucony

Bli Patreon och ta del av veckascheman indelat i tre olika grupper - Spring Snyggt Patreon