#32 - Wickinger, Tempeltänzer und falsches Training. Ein kleiner, intensiver Faszien-Exkurs
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#32 - Wickinger, Tempeltänzer und falsches Training. Ein kleiner, intensiver Faszien-Exkurs
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概要
Stell uns eine Frage
Sitzen ist das neue Rauchen und dein Becken zahlt den Preis. In dieser Folge sprechen wir mit Faszien-Expertin Nina Prankl über ein Problem, das besonders Männer kennen: die steife Hüftregion, die trotz Krafttraining nicht besser wird, sondern schlimmer.
Das erfährst du in dieser Folge:
- Warum Faszien mehr sind als nur "Bindegewebe"
- Der Unterschied zwischen Wikinger-Typ und Tempeltänzer-Typ
- Warum Hydration ohne Bewegung nichts bringt
- Weshalb Krafttraining ohne Mobilisation nach hinten losgeht
- Praktische Tipps: vom Boden-Sitzen bis zur 90/90-Hüftmobilisation
Nina erklärt, warum viele von uns in ihren Haltungsmustern trainieren und damit genau die Probleme verstärken, die sie eigentlich lösen wollen.
Spoiler: Daniel ist Wickinger, bei Christian sind Oberkörper und Beine Tempeltänzer, aber das Becken spielt Wikinger – und das passt nicht zusammen.
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