#31 Die Geheimnisse der Schrittfrequenz im Laufen & Trailrunning

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#31 Die Geheimnisse der Schrittfrequenz im Laufen & Trailrunning

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🏃‍♂️ Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor ➡️ In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen, insbesondere im Trail- und Berglauf. Sie erklären, wie eine bewusste Anpassung der Trittfrequenz Verletzungen vorbeugen und die Laufökonomie verbessern kann.Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen

Einfluss der Trittfrequenz auf Verletzungsrisiko
Optimale Kadenz im Trail- und Berglauf
Technik- und Athletiktraining für Läufer
Impact-Reduktion durch höhere Trittfrequenz
Mythen um die 180-Schritte-Regel
Unterschiede im Laufstil auf flachem und bergigem Gelände
Praktische Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik

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