3 ejercicios para dejar de sobrepensar (cuando tu mente no para)
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3 ejercicios para dejar de sobrepensar (cuando tu mente no para)
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概要
¿Sientes que tu mente no para ni un segundo?
¿Que analizas TODO hasta agotarte… y aun así no llegas a ninguna respuesta clara?
Este episodio es para ti.
Aquí hablamos de entender qué está pasando en tu mente y cómo salir del bucle sin pelearte contigo.
Te comparto 3 ejercicios psicológicos basados en terapia cognitivo-conductual y contextual que puedes usar en el momento exacto en el que te estás sobrepensando todo:
- Para bajar el ruido mental
- Para dejar de darle vueltas a lo mismo
- Para volver a actuar, decidir o simplemente descansar
Sobrepensar no es pensar “de más”.
Es un intento de tu mente por protegerte… que termina atrapándote.
Y aquí vas a aprender a salir de ahí.
✨ Si este episodio te acompaña, compártelo con alguien que también lo necesite.
Encuentra más recursos en www.myhealthymindproject.com
💭 Y cuéntame:
¿Cuál es ese pensamiento que hoy no has podido soltar?