『3 Uhr nachts』のカバーアート

3 Uhr nachts

3 Uhr nachts

著者： Tanja Franz
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概要

 Es ist 3 Uhr nachts. Du bist wach. Vielleicht schon zum dritten Mal diese Woche. Dein Herz rast, dein Kopf dreht sich, oder es ist einfach diese drückende Stille, in der auf einmal Gedanken auftauchen, die du tagsüber immer gerade noch weggeschoben hast. Die Frage, ob deine Ehe noch stimmt. Der Job, der dich aushöhlt. Das Gefühl, dass sich dein Leben neu sortieren will und du nicht weißt, ob du den Mut hast, das zuzulassen. Willkommen bei „3 Uhr nachts" — dem Podcast für Frauen, die im Übergang sind. Die Perimenopause ist nicht nur ein hormonelles Ereignis. Sie ist ein Ruf zur Wahrheit. Über deinen Körper. Über dein Leben. Über die Frau, die du wirklich bist jenseits aller Rollen, Erwartungen und Funktionen. Genau das passiert um 3 Uhr nachts. Wenn die Ablenkung aufhört. Wenn die Stille lauter wird als der Alltag. Wenn das Wesentliche auftaucht, weil es keine Wahl mehr hat. Dieser Podcast ist für diese Stunde gemacht. Ich bin Tanja Franz. Coach für holistische Gesundheit seit 16 Jahren. Autorin von „Die Stärke in Dir" (Remote Verlag, 2023). Und Frau, deren Perimenopause mit 38 begann, lange bevor ein Arzt bereit war, mir zuzuhören. Ich habe in dieser Phase meinen Job gewechselt, meinen Freundeskreis und meine Ehe. Nicht weil ich mutig war, sondern weil mein Körper aufgehört hat, Kompromisse zu dulden. Ich habe finanzielle Rückschritte ausgehalten, Sicherheiten losgelassen und Entscheidungen getroffen, die nach außen keiner verstanden hat. Heute weiß ich: Die Perimenopause hat mich nicht gebrochen. Sie hat mich zurück zu mir gebracht. Genau das begleite ich. Was dich erwartet: Kurze, intensive Episoden: 10 bis 15 Minuten. Keine Gästelisten, keine Experteninterviews, keine To-do-Listen. Nur transformierende Impulse, ehrliche Gedanken und die Einladung, den ehrlichsten Moment des Tages als das zu sehen, was er ist: eine Einladung zur Veränderung. Jede Episode beginnt mit denselben Worten: „Es ist 3 Uhr nachts. Du bist wach. Ich auch." Weil du nicht allein bist. Auch nicht in dieser Stunde. „3 Uhr nachts" erscheint wöchentlich, überall dort, wo es Podcasts gibt. Für Frauen, die spüren, dass diese Phase mehr von ihnen will als nur durchzuhalten.Tanja Franz 代替医療・補完医療 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
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    2026/05/07
    Du liegst wach? Immer wieder um 3 Uhr nachts? Dann begrüße ich Dich mit dieser kurzen Einführung zu meinem Podcast über die Perimenopause.
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