#3 – O Teu Corpo Fala (Parte 2): Emoções Guardadas e Como Responder
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#3 – O Teu Corpo Fala (Parte 2): Emoções Guardadas e Como Responder
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概要
Nesta Segunda Parte descemos à camada das emoções: porque elas são rápidas, viscerais e deixam marca — e o que pode acontecer quando não são sentidas e processadas.
Falamos também de como o corpo é muito literal e de como certos sinais podem estar ligados a estados internos como ansiedade, medo e sensação de insegurança (por exemplo, na zona da lombar e do estômago).
Partilhamos formas simples de responder ao corpo com ligação e respeito — respiração, presença, mãos no corpo, movimento/dança e outras práticas que ajudam a libertar e a regular.
E fechamos com sugestões de leitura para aprofundares.
O teu corpo não está contra ti — está contigo.
Literatura recomendada:
Quando o Corpo Diz Não — Gabor Maté
O Código da Emoção — Dr. Bradley Nelson
O Poder Está Dentro de Si — Louise Hay
A Anatomia do Espírito — Caroline Myss
A Linguagem Secreta do Seu Corpo — Inna Segal
O Teu Corpo Não Mente — Luís Martins Simões
O Corpo Não Esquece — Bessel van der Kolk
Pode Curar a Sua Vida — Louise Hay
Soul Speak — Julia Dolores (disponível apenas em inglês)
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