#29 スマホがやる気を奪ってる？「ドーパミン中毒」から抜け出す5分の「余白」
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#29 スマホがやる気を奪ってる？「ドーパミン中毒」から抜け出す5分の「余白」
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第29回は、スキマ時間の使い方をテーマに「やる気を引き出すアクション」をお届けします。
勉強や作業をしようと思ったのに、ついSNSやショート動画を見て時間を溶かしてしまうことはありませんか？
指先ひとつで快楽が手に入るスマホの罠「ドーパミン中毒」の仕組みと、地道な努力に対するやる気が奪われてしまう脳のメカニズムを解説します。
あえて「何もしない」という時間の余白を作り、あなたのモチベーションを1pxずつ高めていきましょう！
📌今回の#1pxAction
1日の中で5分間だけ「何もしない時間」を意図的に作ってみてください。
スマホを別の部屋や視界に入らない場所へと遠ざけ、音楽も聴かず本も読まず、ただぼーっと椅子に座ったり、目を閉じて深呼吸をしたりして、「余白」からやる気を生み出しましょう！
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ハッシュタグ：#1pxAction
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