『#28 「大盛り無料」を卒業した日。肉を絶った男とカロリーと戦う男の食生活』のカバーアート

#28 「大盛り無料」を卒業した日。肉を絶った男とカロリーと戦う男の食生活

#28 「大盛り無料」を卒業した日。肉を絶った男とカロリーと戦う男の食生活

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『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。

睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。

難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。

💡今回のエピソード

今回は「食生活」をテーマに、アラフォーのリアルな体重管理について語ります。

  • 運動しても体重が減らない？40歳を目前にした食生活とカロリー収支の悩み
  • 妻や子どもの食べ残しをつい食べてしまう……アラフォーパパの「もったいない」問題
  • 「若々しくいたい」と「腹が出ない年の取り方」。見た目と健康数値のちょうどいいバランス
  • サステナビリティから始まった「肉（牛・豚）を食べない」ペスカタリアン生活の意外なメリット
  • 「ご飯大盛り無料」の誘惑からの卒業と、無理なく続ける食事のコントロール
  • 代謝は60代まで変わらない説？ 結局行き着くのは「運動よりも何をどれだけ食べるか」という真理
  • 太りやすさの個人差と、ルッキズム・ボディポジティブに対するそれぞれの思い
🎙️パーソナリティ

飯野 希：https://x.com/nozomuiino

楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi

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