#27 優しすぎる人ほど要注意？「共感疲労」から心を守るメンタルリセット術
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#27 優しすぎる人ほど要注意？「共感疲労」から心を守るメンタルリセット術
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第27回は、外的ストレスから心を守る「メンタルリセット術」をテーマにお届けします。
連日報道される災害や悲しい事件のニュースを見て、自分でも気づかないうちに「ひどく気分が落ち込んでしまう」と悩むあなたのために、優しすぎる心を守る自己防衛の方法をお伝えしていきます。
他者の痛みを深く受け止めてしまう「共感疲労」の罠や、人間の脳がネガティブな情報に強く反応してしまう「ネガティビティ・バイアス」の仕組みを解説。
原因から物理的に距離を置き、深い呼吸と睡眠で脳を休ませて、あなたの心のエネルギーを1pxずつ回復させていきましょう！
📌今回の#1pxAction
今あなたの心が少しでも疲れているなと感じていたら、番組内でご紹介した3つのアクションのうち、どれか1つを試してみてください。
世の中の状況を知ることも大切ですが、情報から意図的に距離を置き、脳のメンテナンス機能に身を任せ、あなた自身の心を第一に労ってあげてください！
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