Migräne im Deep Dive — Was hilft wirklich zwischen Attacke und Alltag?

Eigentlich hätten wir heute eine Interviewgästin gehabt. Aber wie es mit unsichtbaren chronischen Erkrankungen so ist: Man wacht auf, hat eine Migräne-Attacke, und der Tag ist gelaufen. Genau darum passt das Thema heute umso besser — denn Josefine ist selbst wegen einer akuten Migräne-Attacke ausgefallen. Also machen Marc und ich eine spontane Deep-Dive-Folge zum Thema Migräne.

Wir tauchen tiefer ein, als wir es in den bisherigen Migräne-Folgen konnten. Ich erzähle, wie es sich bei mir tatsächlich abspielt: mal mit Aura, mal ohne. Mal sind es nur „Pünktchen" beim Arbeiten am Laptop, mal wird plötzlich alles unerträglich hell. Und manchmal wird es richtig gruselig — wenn ich meinem Sohn ein Schlaflied singen möchte und nur noch Kauderwelsch rauskommt.

Wir sprechen über die Migräne-Brille mit Blaufilter, die mir im Alltag Entlastung gibt. Über meine Prophylaxe mit Q10, Magnesium und Vitamin B. Über Wetterfühligkeit als vielleicht größten Trigger bei mir. Und darüber, warum ich als Selbstständige manchmal froh bin, meine Zeit selbst einteilen zu können — auch wenn das im Krankheitsfall seine eigenen Tücken hat.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

• Migräne mit und ohne Aura — und warum jede Attacke anders aussehen kann
• Episodische vs. chronische Migräne: Der Unterschied und was er im Alltag bedeutet
• Was Migräne-Brillen mit Blaufilter leisten können und wo Du sie bekommst
• Meine Hormonhypothese: Warum ich in der Vormenopause mehr Attacken habe
• Prophylaxe im Detail: Q10 für die Mitochondrien, Magnesium, Vitamin B, Ausdauertraining
• Warum Krafttraining ab 30 ein Muss ist — auch bei Migräne
• Meine wichtigsten Trigger: Licht, Geräusche, Wetterwechsel, Parfüm, Schlafmangel
• Akutmedikation: Triptane, NSAR und die neuen Gepante seit Sommer 2024
• Wenn nichts mehr geht: Warum Migräne laut WHO zu den behinderndsten Erkrankungen zählt
• Angestellt oder selbstständig mit Migräne — was ist eigentlich einfacher?
• Warum ich früher immer arbeiten gegangen bin — und heute anders damit umgehe
• Drei-Dinge-Übung: Wie Du auch an schlechten Tagen den Fokus verschieben kannst

Wichtig: Wir sind kein medizinischer Podcast. Sprich bitte immer mit Deiner Ärztin oder Deinem Apotheker, bevor Du Medikamente oder Nahrungsergänzung ausprobierst. Die Erfahrungen hier sind persönliche Erfahrungen und Impulse.

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