#24 Durability - darum brechen deine Systeme nach wenigen Stunden zusammen

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🏃‍♂️ Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor ➡️ In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Durability im Trailrunning, insbesondere bei Ultramarathons. Wir analysieren, wie man die Leistungsfähigkeit über lange Distanzen aufrechterhält und welche Rolle Krafttraining dabei spielt. In diesem Podcast-Interview tauchen wir tief in die Themen Muskel- und Nervensystem, mentale und physische Ermüdung sowie Trainingsstrategien für Ultraläufer ein. Erfahren Sie, wie man die Durability steigert und lange Distanzen erfolgreich bewältigt.
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