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#216 5 harte Einsichten nach 6 Jahren vegan bei Morbus Crohn

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 Sechs Jahre pflanzliche Ernährung und kein Zurück? In dieser Folge spreche ich ehrlich über das, was viele verschweigen: warum Ernährung nicht nur hilft, sondern auch Stress machen kann, gerade bei Morbus Crohn udn Colitis Ulcerosa. Ich nehme dich mit in meine sechs Jahre zwischen Darmriss, Rückverlegung und Remission und teile fünf Einsichten, die mein Denken über Essen, Energie und Entzündung komplett verändert haben. 🧠 Wie Ernährung Entzündungen bremst oder befeuert. ⚖️ Warum Genuss wichtig bleibt und Dogma krank macht. 💪 Wie du Proteine darmfreundlich aufbaust, statt dich zu überfordern. Kein Ernährungsdogma und keine Wunderdiät, nur ehrlicher Realtalk nach sechs Jahren gelebter Erfahrung mit Morbus Crohn. 0:00 – Intro: 6 Jahre vegan und was sich wirklich verändert hat 4:50 – Ernährung als Werkzeug: Entzündung bremsen oder befeuern 10:10 – Fühlt sich gut an, kostet aber Energie 13:15 – Protein geht auch darmfreundlich 15:20 – Dogma macht Stress, Stress macht Schub 17:50 – Beweise schlagen Meinungen und Ernährung mit Kopf statt Druck 21:50 – Abschluss & persönlicher Appell an Dich Video zur Podcastfolge: https://www.openyoutube.com/watch?v=9naWXmcwT4Q 🔗 Hol dir mein Schublöscher-System hier: www.ichundmeincrohn.de 🧯🎁Dein Geschenk von mir: https://www.ichundmeincrohn.de/dein-geschenk 🧯 Schublöscher-Magazin kostenlos abonnieren: https://www.ichundmeincrohn.de/newsletter *Werbung* 10% auf Deinen Toilettenhocker „Stuul“: https://stuul.com/?ref=flockenhaus 10% Auf Deine erste Laufzeit bei Feel.gut mit dem Code: crohn10 : https://account.eatyourway.ch Feedback und Anfragen: ichundmeincrohn@gmail.com Folge mir auf: 🏚 Homepage: www.ichundmeincrohn.de
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