21. Respirar lo cambia todo: hacks para el sistema nervioso, el sueño y el liderazgo | Iru Balic
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21. Respirar lo cambia todo: hacks para el sistema nervioso, el sueño y el liderazgo | Iru Balic
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概要
¿Y si el cansancio que sientes no se arreglara descansando… sino respirando distinto?
En este episodio de Podría Ser Podcast converso con Iru Bialic, apneísta venezolana, migrante y mamá, sobre cómo la respiración puede regular tu sistema nervioso, ayudarte a dormir mejor y cambiar la forma en la que lideras tu vida.
Hablamos de apnea como metáfora de vida, de miedo, de soltar el control y de por qué el cuerpo entra en modo supervivencia más veces de las que creemos. Iru explica, desde la experiencia, cómo la respiración sí se puede entrenar y “hackear” conscientemente para volver a la calma.
En este episodio descubrirás:
Por qué la mayoría no es consciente de cómo respira
Cómo salir del modo supervivencia
Un hack de respiración simple para regularte en minutos
Respirar mejor para tener un sueño más profundo
La conexión entre respiración, presencia y autoliderazgo
Un episodio para escuchar despacio. Para volver al cuerpo. Para recordar que respirar lo cambia todo.