Quelles Sont Les 5 Etapes Clés Pour Arrêter De Ruminer ? 

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Une rumination est tout d’abord une réflexion pour résoudreun problème. Nous avons donc besoin de «ruminer » un peu.  Mais on parle véritablement de ruminations mentales quand la
pensée tourne en boucle et cela peut durer des heures sans rien résoudre.  Tu fais pour ainsi dire du surplace, comme un hamster qui tourne dans sa cage. La rumination mentale peut comprendre des risques pour notre santé physique et mentale. 

Dans cet épisode, je vais te partager mes 5 étapes clés pour sortir du cercle vicieux de la rumination. Alors installe-toi confortablement et prends un bon thé, café, chocolat chaud! 

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Je te souhaite une excellente écoute et te dis à très bientôt ! 

Olivia  

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