#196 - Why You Always Fall Off Tracking Calories (And How to Stick to It)
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#196 - Why You Always Fall Off Tracking Calories (And How to Stick to It)
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ナレーター：
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著者：
If you track for a couple of weeks then fall off, this is why.
It’s not a discipline issue, it’s how you’re approaching calorie tracking.
In this episode, I break down why people struggle to stay consistent with tracking and how to make it simple, sustainable, and something you can actually stick to.
Links & Resources:
📘 FREE Optimising Nutrition Guide: https://coachedbycharlie.squarespace.com/optimal-nutrition-guide
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🔗 Where Else To Find Me:
https://linktr.ee/CharlieCuthbert
⏱️ Timestamps:
00:00 – Intro & Why Fat Loss Fails
00:40 – All-Or-Nothing Mindset (Why You Fall Off)
02:30 – Making Tracking Too Hard (Simplify It)
04:30 – No Structure = No Consistency
06:30 – Weekends Ruin Progress
08:30 – Hunger & Food Choices
10:30 – No Results = Lose Motivation
12:30 – No Accountability
14:30 – How to Actually Stick to Tracking
15:30 – Outro