196.サプリだけじゃ足りない？食べて・触れて育む幸せホルモン「オキシトシン」の秘密
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196.サプリだけじゃ足りない？食べて・触れて育む幸せホルモン「オキシトシン」の秘密
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幸せホルモン「オキシトシン」を増やすには、実は2つのステップが必要です。
食事はホルモンを分泌しやすくする「土台（根っこ）」作りであり、特定の栄養素を摂れば直接増えるという単純なものではありません。タンパク質や鉄分、マグネシウムで心身の土台を安定させた上で、初めてタッチケアや感謝の言葉がスイッチとなり、ホルモンが放出されます。1人でサプリを飲むだけでは生まれない、人との温かな繋がりから生まれる幸福感。AI時代だからこそ大切にしたい、手と手を合わせる熱量や「共感」の力で、家族の絆を深めるヒントをお届けします。
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