191 - Cravings, Food Noise & Self Sabotage
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191 - Cravings, Food Noise & Self Sabotage
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In this episode we cover:
• How to navigate cravings
• What to do when you feel like you have food noise
• Emotional eating and recognising what you actually need
• Self sabotage and why we often lower our standards when things start working
• Progress: proof or permission?
• Moving away from the good food / bad food mindset
• Breaking all-or-nothing thinking around food
• Learning moderation instead of restriction
If you're interested in working with me 1:1 drop me a dm on IG or FB or email me with the word coaching to contact@evolvewithchelsea.com
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