#19. Medytacja ulgi po postawieniu granic... po latach | Twój szacunek i sprawiedliwość
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#19. Medytacja ulgi po postawieniu granic... po latach | Twój szacunek i sprawiedliwość
-
ナレーター：
-
著者：
Czy zawalczyłeś kiedyś o swoje prawa, szacunek lub sprawiedliwość... po długim czasie milczenia i zamiast dumy poczułeś zmęczenie, lęk i poczucie winy? To nie jest Twój błąd. To – somatyczny koszt zerwania ze starym programem, tzw. "zakwas emocjonalny"
Ta medytacja i kontemplacja somatyczna jest idealna dla osób, które kosztem własnego zdrowia wybierały „święty spokój”.
Dzisiaj zagłębimy się w poczuciu sprawiedliwości, zlokalizujemy lęk w ciele i pozwolimy mu odejść. Prawdziwa sprawiedliwość jest lekka i smakuje jak ulga.
W tej medytacji doświadczysz:
- Głębokiego uziemienia i pracy z oddechem.
- Praktyki uwalniania somatycznego (lokalizowanie ucisku w klatce piersiowej/żołądku).
- Buddyjskiego wglądu w balans i akceptację prawdy.
- Rozpuszczenia poczucia winy po konfliktach i stawianiu granic.
Usiądź lub połóż się wygodnie. Cicho mi tu. Pora wrócić do siebie.
🎧 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych spotkań ze sobą.
💬 Zostaw ocenę (gwiazdkę) na Spotify, jeśli ta praktyka przyniosła Ci ulgę – to pomaga mi docierać do osób, które tego potrzebują.
📱 Znajdź mnie na Instagramie/YouTube: @cichomitu
#medytacja #somatyczna, #wina #granice, #emocje #pewnośćsiebie, #uważność #mindfulness, #relaksacja w ciele, #bullying #godność #szacunek, #cichomitu #medytacja #praktyka