18 | Vom Überlebensmodus in den Lebensmodus - Wie du dein Nervensystem verstehst und aus dem Dauerstress aussteigst
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18 | Vom Überlebensmodus in den Lebensmodus - Wie du dein Nervensystem verstehst und aus dem Dauerstress aussteigst
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著者：
In dieser Episode spricht Julia Gottinger über die Wichtigkeit des Körperbewusstseins und wie wir oft gegen die Natur unseres Körpers leben. Sie thematisiert die Herausforderungen, die unser moderner Lebensstil mit sich bringt, insbesondere in Bezug auf Stress und die Funktionsweise unseres Nervensystems. Julia gibt praktische Tipps zur Entspannung und betont die Bedeutung der Atmung für unser Wohlbefinden. Abschließend lädt sie die Zuhörer ein, an ihrem Kurs teilzunehmen, um mehr über Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu lernen.
Hier gehts zu Stressless Success:
https://www.juliagottinger.de/stressless-success
Inhalte
00:00 Einführung in die Körperbewusstheit
01:58 Die Herausforderungen unserer modernen Lebensweise
04:30 Stress und unser Nervensystem
07:23 Die Balance zwischen Stress und Entspannung
10:11 Praktische Tipps zur Stressbewältigung
16:08 Die Bedeutung der Atmung für unser Wohlbefinden
19:00 Abschluss und Ausblick auf den Kurs