Warum fühlen sich so viele Menschen trotz voller Arbeitstage permanent überlastet – und was können wir dagegen tun? Genau dieser Frage gehe ich in dieser Folge mit Marina Schakarian nach, studierte Medienmanagerin, Business-Coach und Autorin des Buches "Weniger machen, mehr schaffen". Ihre zentrale These: Überlastung liegt selten an den Menschen selbst, sondern an den Strukturen in Unternehmen. Ich wollte von ihr wissen, ob Homeoffice, Hybridarbeit, KI und Digitalisierung diese Überlastung noch verstärkt haben.

Wir sprechen über Marinas Dreiklang aus Aufhören, Loslassen und Fokussieren, über ihre Kleiderschrank-Metapher für überladene Teams und die Wasserkaraffe, mit der sie erklärt, warum zu viele Projekte gleichzeitig nur Mittelmaß erzeugen. Ein zentrales Thema ist ihr "Endenmodell": Wie man Projekte und Arbeitsweisen würdevoll beendet, statt sie einfach verschwinden zu lassen. Außerdem sprechen wir über eine Handystudie zu digitaler Ablenkung und warum bewusste Distanz oft der bessere Weg zu mehr Fokus ist als Disziplin.

Kapitel

04:35 Warum wir heute über Entlastung sprechen müssen

08:41 Führungskraft oder Mitarbeitende – für wen gilt das?

10:41 Innere Kündigung und Veränderungsprozesse

12:40 Aufhören, Loslassen und warum Emotionen dazugehören

18:33 Der Kleiderschrank als Metapher für Fokus

25:20 Warum Loslassen so schwerfällt

27:49 Das Enden-Modell: Veränderung richtig begleiten

36:11 Homeoffice, Hybridarbeit und Überlastung

43:58 Digitalisierung und ständige Erreichbarkeit

45:30 Warum Distanz besser funktioniert als Disziplin

47:20 KI, Zukunft und gesunder Umgang mit Veränderung

53:34 Neue Routinen für mehr Fokus

57:53 Buchtipps und persönliche Empfehlungen

01:01:45 Abschiede im Alltag – was wir daraus lernen können

Empfehlungen

Buch: Worum trauerst du? Dein Wegweiser für einen leichteren Umgang mit einem starken Gefühl von Eleanor Haley und Lizza Williams

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Foto: Julia Marie Werner

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Hinweis:

Diese Shownotes wurden mit KI-Unterstützung auf Basis des Gesprächs erstellt und von mir redaktionell geprüft und verantwortet.