#170 Cómo entrenar teniendo en cuenta que tu cuerpo es un sistema complejo. Con Manuel Sola
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#170 Cómo entrenar teniendo en cuenta que tu cuerpo es un sistema complejo. Con Manuel Sola
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Cada semana hablo de las mejores ideas de un libro por e-mail:
https://sussudio.substack.com/
- 00:00 La necesidad de este libro
- 07:30 Errores de (casi) todos los entrenadores
- 15:20 No sigas el plan de tu entrenador
- 18:05 Ni tampoco entrenes como un profesional
- 28:00 Estos factores se olvidan
- 34:30 La mejor técnica y qué medir
- 51:20 Ir siempre al máximo en poco rato
- 57:02 ¿Por qué mejoras tanto en el primer año de cambio de entrenador?
- 63:03 Un problema oculto por ver el cuerpo como un coche
- 78:19 Los mejores libros últimamente
Libros mencionados:
* La naturaleza del entrenamiento (https://amzn.to/4tf84hz)
* Entrenar sistemas complejos (https://amzn.to/4sKefdi)
* Pensar en sistemas (Episodio 34)
* Antifrágil (https://amzn.to/4stdNA8)
* The status gaame (Episodio 159)
* Context Changes Everything (https://amzn.to/4sxTwcC)
* How life Works (https://amzn.to/3NYrDeS)
* El ingenio de la naturaleza (https://amzn.to/4dKj1CY)
* La trampa de la felicidad (https://amzn.to/4sAOkoE)
* El Experimento Rendición (https://amzn.to/4uXQRLe)