In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit auf den Damberg – zurück zu den Anfängen meines Podcasts.

Und zu einer Beobachtung, die sich in den letzten Monaten immer wieder gezeigt hat:

Wir trainieren oft weiter, obwohl unser Körper längst Signale sendet.

Gerade in der Vorbereitung auf Wettkämpfe entsteht Druck.Der Plan wird starr verfolgt.Die Angst, Form zu verlieren, wird größer.

Doch ist es nicht so?

Du wirst nicht im Training stärker – sondern in der Regeneration.

Ich spreche darüber,

• warum viele dieses Prinzip missverstehen

• wie du Körpersignale besser wahrnehmen kannst

• warum Vertrauen wichtiger ist als Kontrolle

Und warum oft genau dann Fortschritt entsteht, wenn wir lernen, weniger zu tun.

Die Basis ist da – dein Körper erinnert sich.

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