165.10年後の未来予測
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165.10年後の未来予測
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うつがなかなか良くならない人
良くなっても繰り返してしまう人
その多くに、ある共通点があります
「自分がどうなりたいか」という未来像が、ないのです
「また具合が悪くなったらどうしよう」
「上司に何か言われたら……」
不幸な未来予測は、誰でも得意です
でも「じゃあ、どうなりたいですか？」と聞くと
「自分らしくいたい」という、ふわっとした答えが返ってきます
大切なのは、詳細で明確な目標を持つこと
「この日にはあの服を着て行こう」と準備する時のように
自分と約束し、それを達成するプロセスこそが
心の張り合いを生みます
締め切りのない試験勉強が捗らないのと同じで
具体的な目標がないと、人はなかなか動けません
目標は一度決めたら変えてはいけない、ということもありません
大谷翔平選手が目標達成シートをアップデートし続けるように
合わなければ手放す、違えば方向修正する
それでいいのです
まずは小さなステップから始めてみませんか
「寝る前には笑っている自分でいたい」
そんな一言でも、立派な未来の青写真です
未来の自分を具体的にイメージし
そこに向けて今を整えていく
その積み重ねが
混沌とした現在地から、あなたを連れ出してくれるはずです
第165回は、【10年後の未来予測】について、お話ししています。
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