#161: So verbesserst du deine Lauftechnik und Perfomance sofort - Interview mit dem Sportwissenschafter Johannes Gosch!

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#161: So verbesserst du deine Lauftechnik und Perfomance sofort - Interview mit dem Sportwissenschafter Johannes Gosch!

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Frühlingszeit ist Laufzeit! 🏃‍♂️🌸 Die Tage werden länger, die Motivation steigt – doch oft bleibt die richtige Technik auf der Strecke. Viele Läufer:innen riskieren durch ineffiziente Muster unnötige Verletzungen. In dieser Folge zeigt dir Sportwissenschaftler Johannes Gosch, wie du deinen Laufstil ab sofort optimierst. - Die Highlights der Folge: - **Technik-Check:** Warum „einfach nur laufen“ nicht reicht und was echte Laufökonomie ausmacht. - **Sofort-Tipps**: Kleine technische Anpassungen mit großer Wirkung auf deinen Energieverbrauch. - **Performance-Boost**: Wie du durch bessere Biomechanik schneller wirst, ohne mehr Kraft aufzuwenden. - **Verletzungsprävention**: Schluss mit Schienbeinkanten-Syndrom und Knieproblemen durch Korrektur häufiger Technikfehler. - **Equipment**: Die Wahrheit über Laufschuhe und Gadgets. Egal ob Einsteiger oder Marathon-Profi: Johannes Gosch liefert wissenschaftlich fundierte Strategien für einen gesunden und schnellen Laufstil.

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